Често задавани въпроси
Често задавани въпроси
Това зависи от вашите цели! Обикновено препоръчвам 3-5 тренировки седмично, комбинирайки силови упражнения и кардио.
Да! Осигурявам персонализирани онлайн програми и консултации, така че да тренирате ефективно от всяка точка.
Да, възможно е чрез упражнения със собствено тегло, ластици и функционални движения.
Избягвайте преработени храни, захар и празни калории. Фокусирайте се върху чисти протеини, зеленчуци и здравословни мазнини.
Абсолютно! Създавам индивидуални програми, съобразени с нивото, целите и физическото състояние на всеки клиент.
Не е задължително! Балансираното хранене е ключът към успеха. Добавките могат да бъдат полезни, но само ако са съобразени с вашите нужди.
Препоръчвам минимум 2-3 литра вода дневно, особено ако тренирате активно.
Поставете си ясни цели, следете напредъка си и тренирайте с партньор или треньор. Също така, разнообразявайте тренировките си, за да избегнете скуката!
И двете са важни! Храненето играе 70-80% роля в процеса на отслабване, но тренировките помагат за изгаряне на мазнините и поддържане на тонуса.
Загрявайте добре преди тренировка, изпълнявайте упражненията с правилна техника и не пренебрегвайте почивката между сериите.
За безплатни съвети и насоки
За желанието да подобряваме себе си и да бъдем по-добра версия на себе си.